Compartilho um Exercício de PNL muito simples e útil para ancorar um estado mental de triunfo. Isso permitirá que você se lembre dele e o leve ao presente para poder se sentir vitorioso quantas vezes quiser.
Vamos para este Exercício de Programação Neurolinguística, explicado passo a passo:
Para executar este exercício, proponho antes de tudo relaxar. Relaxe e respire profundamente, pensando apenas no fluxo de ar que entra e sai dos pulmões. Limpe sua mente de todos os pensamentos e deixe seus músculos e seu coração relaxarem. Libere toda a tensão. Aproveite todo o tempo necessário para obter um relaxamento correto e profundo.
Agora que sua mente está livre e seu corpo está completamente relaxado, lembre-se daquele momento, o episódio de sua vida em que você estava particularmente feliz. Aquela situação em que você se sentiu vencedor, bem-sucedido, imperturbável, confiante em si mesmo e profundamente sereno.
Certamente, você experimentou sensações físicas e mentais das emoções que permaneceram dentro de você.
Agora amplifique-o em sua mente para que seja percebido em grande parte aqui e agora. Você deve expandir e ampliar as sensações agradáveis, aumentar sua percepção, cores, sons, cheiros, sabores, sensações táteis.
E quando a percepção devido à reconstrução interna dessa experiência poderosa é máxima, quando você se sente tão bem quanto naquele momento, aperta o punho com força ou com dois dedos.
Aqui está o que em PNL é chamada sua âncora de poder. Agora, devido ao condicionamento neuro-associativo, quando você aperta o punho ou os dedos, sua mente retorna a essas sensações e você estará no seu melhor para enfrentar a vida, triunfante, com mais recursos.
Pode não ser suficiente fazê-lo uma vez. Como em outros exercícios e técnicas de programação neurolinguística, é necessária prática contínua, repetindo a âncora várias vezes de maneira intensa e concentrada. Por isso, sugiro que continue repetindo essa âncora nos próximos dias.
Experimente o seu novo recurso de energia. Ative a âncora em algum momento do dia (feche o punho ou os mesmos dedos escolhidos) e verifique se funciona, se você recriar essa sensação de triunfo. Caso contrário, concentre-se novamente e lembre-se de um sentimento de triunfo mais intenso. Repita o exercício da PNL, até que funcione!
