“De tudo o que há de maravilhoso no ser humano, nosso bem mais glorioso é a capacidade de mudar a nós mesmos.”
-Eknath Easwaran
Nos meus treinamentos e seminários ultimamente, tenho me concentrado muito no que chamo de Empowerment Fit porque reconheço que a saúde física e a boa forma são fundamentais para o empoderamento e o desempenho ideal em todas as áreas da vida. À medida que ensino sobre isso, vejo meus alunos ficando entusiasmados e ansiosos para embarcar e melhorar sua saúde e boa forma! Sim!
Então, dentro de um mês, os e-mails começam: “Simplesmente não consigo tirar meu corpo da cama de manhã para malhar”. “Entrei em uma academia, mas não consigo encontrar tempo para chegar lá.” “Enchi minha geladeira com vegetais, mas não consigo parar de desejar (e comer demais) Ding Dongs!” Todos os e-mails terminam pedindo “Ajuda!”
São pessoas sinceras que estão determinadas a viver de acordo com suas melhores intenções e não com suas desculpas. No entanto, eles se encontram presos no vórtice de realmente não quererem fazer o que sabem que precisam fazer para conseguir o que desejam.
Você pode relatar?
Quer se trate de saúde física, aptidão financeira ou limpeza da casa, aqui estão cinco segredos para ajudá-lo a fazer o que precisa – que você não quer fazer – para conseguir o que mais deseja.
Segredo nº 1 de Yogi Berra: “Se você não sabe para onde está indo, acabará em outro lugar.”
Precisamos estabelecer metas claras para tudo o que desejamos – especialmente se o caminho para esse desejo parecer difícil. Desde a década de 1960, extensas pesquisas comprovaram a eficácia do estabelecimento de metas para alcançar o que se deseja. Escreva seus objetivos e leia-os em voz alta todos os dias. Crie lembretes visuais positivos de seus objetivos para postar no espelho ou na tela do computador. Uma meta clara e significativa tem um impulso próprio para ajudá-lo a superar os obstáculos.
Crie uma meta de “objetivo”, bem como metas “finais”. Um objetivo objetivo é interminável. É a direção que você deseja seguir na vida: “Eu vivo um estilo de vida saudável”. “O futuro financeiro da minha família está seguro.” “Minha casa é organizada e relaxante.”
Uma meta final é específica, mensurável e alcançável dentro de um determinado período de tempo: “Estou em forma e tonificado e peso 175 libras. a partir de 1º de dezembro de 2016.” “Paguei uma dívida de US$ 15.000 e tenho US$ 4.000 no banco em 15 de janeiro de 2017.” “Meus armários estão limpos e guardam apenas as roupas que realmente gosto de usar em 30 de setembro de 2015.”
Segredo nº 2 de David Hawkins: “As crenças são os determinantes do que alguém experimenta. Não existem ‘causas’ externas.”
Para conseguir fazer o que não quer, você precisa da adesão da mente consciente e inconsciente . As pessoas que são consistentemente bem-sucedidas na consecução dos seus objetivos sabem que as nossas crenças e atitudes subjacentes devem estar todas alinhadas com o que desejamos. Se não o forem, enfrentaremos muitas dificuldades – e normalmente não teremos sucesso.
Sempre que você sente uma forte resistência em fazer o que sabe que precisa ser feito, normalmente é uma crença limitante inconsciente ou uma emoção negativa tentando comandar o seu show. Talvez você se sinta indigno de um corpo saudável. Talvez você guarde uma raiva subjacente de um pai que usou mal a riqueza. Talvez uma casa limpa e acolhedora represente falta de privacidade. Esses sentimentos ou crenças podem não parecer significativos conscientemente, mas a potência que é o seu inconsciente pode discordar!
Seu trabalho é desenterrar essas emoções ou crenças negativas e liberá-las. Como? Na PNL (Programação Neurolinguística) que ensino, utilizamos o processo de Liberação Mental e Emocional© (MER©). Outras práticas e terapias utilizam abordagens diferentes. Você não precisa adiar a busca pelo seu desejo até eliminar esses bloqueios inconscientes. Mas uma vez que você faça um esforço para eliminá-los, você descobrirá que encontrará menos “coisas que não quer fazer” para alcançar seu objetivo!
Segredo nº 3 do Dr. Jonas Salk: “Tive sonhos e tive pesadelos, mas venci meus pesadelos por causa dos meus sonhos.”
Nossos desejos têm que ser mais importantes para nós do que aquilo que parece atrapalhar. Todo desejo que vale a pena requer algum tipo de sacrifício. Você desiste de algo para conseguir algo que é mais importante para você. Para ficar mais saudável, talvez seja necessário usar as escadas em vez do elevador. Finanças mais saudáveis podem significar menos jantares fora. Uma casa mais limpa pode significar menos noites assistindo Dancing with the Stars .
A chave é saber antecipadamente o que você precisa sacrificar e fazer um plano! Se for difícil sair da cama cedo para fazer exercícios, peça a um amigo madrugador para ligar para você todas as manhãs. Convide amigos para uma festa em vez de se encontrarem em restaurantes. Arme-se com um iPod com músicas divertidas para tocar enquanto você limpa os armários e grava aquele programa de TV que você não quer perder.
Segredo nº 4 de Ludwig Wittgenstein: “Um homem será preso em uma sala com uma porta destrancada e que abre para dentro; contanto que não lhe ocorra puxar em vez de empurrar.”
Seja criativo e encontre outra maneira! Aquela coisa que você não quer fazer? Quem disse que você tem que fazer dessa maneira específica? Ou quem disse que você mesmo deve fazer isso? Existe mais de uma maneira de quebrar um coco.
Seu caminho para conseguir o que deseja na vida pode não ser o mesmo do seu vizinho ou de algum cara da TV. O que você quer deve ser claramente definido, mas como chegar lá está em aberto. Se você está resistindo em fazer o que acha que precisa fazer, que tal encontrar outro caminho? Um que combina melhor com você?
Veja a aptidão física, por exemplo. Há um zilhão de maneiras de entrar em forma e permanecer em forma, desde ioga até dança do ventre e escalada. Ficando em forma financeiramente? Para melhorar seus resultados financeiros, alguns de nós se inclinam para o lado da moeda com recorte de cupom, enquanto outros preferem enfatizar a renda adicional. Você tem uma casa mais limpa fazendo um pouquinho todos os dias – ou pedindo a outra pessoa para limpá-la!
Segredo nº 5 Malcolm Forbes: “Os diamantes nada mais são do que pedaços de carvão que ficaram presos em seus empregos.”
A gente levanta da cama para ir trabalhar todos os dias, certo? Quer gostemos realmente do nosso trabalho ou não, para a maioria de nós esta não é uma decisão que reconsideramos cuidadosamente todas as manhãs quando o alarme toca: “Hmmm. Eu realmente quero ir para o escritório esta manhã? Ou devo simplesmente pular hoje? O que estou com vontade de fazer?
Não! Nós nos levantamos e aparecemos!
Agir todos os dias em direção ao que realmente desejamos não pode ser motivo de debate interno. Você pode agir muito ou pouco, mas a consistência na atuação é a chave. Quando nos comprometemos com alguma ação todos os dias, não importa o que aconteça , paramos de drenar nossa energia indo e voltando de “Devo ou não devo?”
Faça com que seus objetivos e sonhos sejam pelo menos tão importantes quanto seu trabalho!
“Quando você deita a cabeça no travesseiro no final da noite, você consegue pensar em três coisas que você fez durante o dia para melhorar sua vida? Você nutriu seu corpo? Seu espírito? Sua mente? Se não, levante-se e faça algo tão bom para VOCÊ.”
-Toni Sorenson
O artigo original “5 Secrets to Do What You Don’t Want to Do.” encontra-se no site www.psychologytoday.com/blog/focus-forgiveness